сегодня уже спокойно ем как обычно, правда добавил 2 с небольшим километра заплыва в бассейне, + сауна
кстати очень забавно, как организм адаптируется к ритмической нагрузке
бассейн с 25 метров дорожой
залез в воду плавл туда сюда, отдышался, но вроде не запыхался особо
сплавал 3 раза туда-сюда. уже отдышался так за минуту
сплавал еще 6 раз туда-сюда и на сабых ногах пополз в парную греться
ну и так по циклу
короче последний заход - плановые 20 ходок, примерно пол-часа, побольше
с маааленькими перервывами на бортики
отплавал, остановился, блин, а дыхание не сбито вообще
офигел, намотал еще 10 раз
не сбивается
плюнул, пошел погрелся и одеваться
по идее завтра (сегодня) мне должен придти пушной зверек, потому как последний раз я так мышцы нагружал пол-года назад если не раньше
